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건강167

여성이 남성보다 오래 사는 비밀과 건강수명 늘리기 여성과 남성, 둘 중 누가 더 오래 살까요? 통계를 보면 여성이 남성보다 오래 산다는 것이 명확합니다. 특히 100세 이상 인구를 살펴보면 여성의 비율이 남성의 거의 5배에 달합니다. 하지만 중요한 것은 단순히 오래 사는 것이 아닌, 얼마나 '건강하게' 오래 살 수 있는지입니다. 이번 글에서는 여성이 남성보다 오래 사는 이유와 건강수명을 어떻게 늘릴 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 여성의 기대수명이 높은 이유 여성의 기대수명이 남성보다 높은 것은 다양한 이유로 설명될 수 있습니다. 일반적으로 여성은 자신의 건강을 더 챙기는 경향이 있습니다. 이에 따라 정기적인 건강 검진을 받거나 알코올 섭취와 담배 흡연량을 적게 하는 등의 건강한 생활 습관을 지키려는 노력을 많이 합니다. 또한, 여성은 스트레스 .. 건강이야기 2023. 10. 3.
고지혈증, 탄수화물을 줄이면 어떻게 변하나? 고지혈증, 더 넓은 의미로는 이상지질혈증은 우리 몸의 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 높아지고 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 낮아지는 현상을 말합니다. 이는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심각한 질병을 초래할 수 있어 빠른 치료와 관리가 필수입니다. 여기서는 탄수화물을 줄였을 때 혈액과 혈관에 어떤 변화가 있는지 살펴보겠습니다. 1. 고지혈증이 빠르게 증가하는 이유 최근 5년 동안 이상지질혈증 환자가 약 2.4배나 늘어난 것은 충격적인 현상입니다. 주요 원인 중 하나는 우리의 식습관에 있습니다. 먼저, 과식이라는 문제가 있습니다. 현대 사회에서 음식은 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있고, 특히나 패스트푸드와 인스턴트 음식이 넘쳐납니다. 이러한 음식들은 열량이 높으면서도 영양소는 부족하게 구성되어 있어, 과식을 .. 건강이야기 2023. 10. 2.
만성콩팥병: 콩팥이식, 필요한 선택인가? 콩팥은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 그러나 만성콩팥병은 이런 중요한 콩팥의 기능을 점점 약화시키며 환자의 생존율과 삶의 질을 저해합니다. 투석이 가장 흔한 치료 방법이지만, 그만한 단점도 분명하죠. 그렇다면 콩팥이식은 어떤 선택일까요? 1. 콩팥이식이 꼭 필요한 이유 투석은 생명을 연장하는 중요한 치료법이지만, 그 과정은 환자에게 상당한 부담을 줍니다. 일주일에 최소 세 번, 각각 네 시간씩 병원에서 시간을 보내야 하며, 이로 인해 여행이나 다른 활동에 제약이 따릅니다. 또한 투석 과정에서 냄새, 빈혈, 피로감, 가려움증, 숨참, 부종 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이와 대비하여 콩팥이식은 한 번의 수술과 이후의 면역억제제 복용으로 훨씬 수월한 생활을 할 수 있게 해줍.. 건강이야기 2023. 10. 2.
뇌수막염의 증가하는 위험성과 대처 방안 여러분, 뇌수막염이라고 들으면 어떤 생각이 드나요? 대체로 면역력이 약한 아이나 고령층, 만성질환자에게서만 볼 수 있는 질병이라고 생각하실 겁니다. 그러나 최근 통계와 전문가의 의견을 보면, 이러한 편견을 버려야 할 시점인 것 같습니다. 2021년에도 20대, 30대에서 뇌수막염 환자가 늘고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 뇌수막염이 어떤 질병인지, 왜 주목해야 하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌수막염이란 무엇인가? 뇌수막염은 뇌와 척수를 감싸고 있는 뇌수막과 뇌척수액이 감염되어 염증을 일으키는 질병입니다. 주로 바이러스나 세균 등의 감염원이 침투하여 발병하게 됩니다. 그 결과로 다양한 이상 증상이 발생할 수 있는데, 초기에는 발열, 두통, 구토 등 일반적.. 건강이야기 2023. 10. 2.
복부지방을 녹이는 10가지 음식: 지방 태우고 건강 지키기 복부 지방은 단순히 외모의 문제가 아닙니다. 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 건강 위험과 직결되기 때문에 이를 관리하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 복부 지방을 효과적으로 태울 수 있는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 살코기 소고기: 단백질의 힘 살코기 소고기는 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 근육을 구축하는 데 큰 도움을 줍니다. 신진대사를 높이는 효과로 복부 지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다. 이러한 단백질은 또한 근육 성장을 촉진하며, 근육이 더 많아질수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 살코기 소고기는 지방 분해를 가속화시키는 아주 좋은 선택입니다. 2. 귀리: 섬유질의 중요성 귀리는 섬유질이 풍부하여 지속적인 에너지를 제공하고 배고픔을 조절합니다. 복합 탄수.. 건강이야기 2023. 10. 2.