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건강167

틴테이터스(Tinnitus)와 음악 치료 틴테이터스(Tinnitus)는 귀에 들리는 이명, 즉 무언가 울리는 소리가 들린다는 불편한 증상입니다. 이 현상은 일시적으로나 지속적으로 발생할 수 있으며, 생활의 질을 저하시키는 문제로 작용할 수 있습니다. 본 글에서는 틴테이터스에 대한 기본적인 정보와 음악 치료가 이 증상에 어떤 효과를 가져올 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 틴테이터스란 무엇인가? 틴테이터스는 귀에 들리는 이명, 즉 무언가 울리는 소리가 들린다는 증상입니다. 이 현상은 실제로 외부에서 들리는 소리가 없음에도 불구하고, 귀가 '울리고 있다'고 느낄 수 있는 상태를 말합니다. 이러한 증상은 스트레스, 청력 저하, 귀의 물리적 손상 또는 특정 의약품의 부작용과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 이 증상이 일시적이.. 건강이야기 2023. 10. 6.
심혈관 질환 걱정? 매일 계단 5층 이상 오르세요 심혈관 질환은 현대인에게 큰 걱정거리 중 하나입니다. 그런데도 물론 예방을 위한 다양한 방법이 존재합니다. 놀랍게도, 계단을 5층 이상 올라가는 단순한 행동만으로도 심혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고 연구에서 밝혀졌습니다. 이 글에서는 그 연구의 내용과 실제로 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 연구의 배경과 결과 미국 툴레인대 공중보건열대의학대학원 연구팀이 주도한 이 연구는 상당히 방대한 규모와 깊이를 자랑합니다. 이 연구에 참여한 사람들은 총 46만 명에 달하며, 이는 신뢰성 있는 데이터 분석을 가능하게 했습니다. 더불어 이 연구는 평균적으로 12.5년에 걸쳐 이뤄졌고, 이는 단순한 단기 연구가 아닌 장기적인 트렌드와 결과를 살펴볼 수 있게 해줍니다. 연구팀은 참가자들.. 건강이야기 2023. 10. 5.
달걀과 두부, 중년 여성의 건강을 지키다! 노년에 건강을 유지하려면 중년의 식습관이 매우 중요합니다. 특히 중년 주부들이 대충 식사를 해 버리면, 노년에 각종 질병으로 고통받을 확률이 높아집니다. 이 글에서는 달걀과 두부가 중년 여성의 건강에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지 살펴봅니다. 1. 중년과 건강수명 중년기를 거치면서 노년으로 들어가게 되면, 여러 가지 건강 문제에 직면할 가능성이 높아집니다. 국민건강보험공단의 최근 통계에 따르면, 65세 이상의 진료비가 전체 진료비 중 약 43.1%를 차지하고 있습니다. 이는 나이가 들수록 각종 병치레와 만성질환에 노출될 위험이 높아지기 때문입니다. 특히 중년기를 이후로 건강한 노년을 기대하기 위해서는 영양 균형이 매우 중요합니다. 많은 중년 주부들이 대충 식사를 해서 필요한 단백질과 칼슘 등의 영양소.. 건강이야기 2023. 10. 5.
종아리는 '제2의 심장'... 정맥질환 막으려면 종아리근육 충분히 사용해야 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '종아리는 제2의 심장'이라는 주제로 글을 써보려고 합니다. 심장은 우리 몸의 중심 역할을 하는데, 이와 더불어 중요한 역할을 하는 부위가 바로 '종아리근육'이에요. 1. 종아리근육의 역할은? 종아리근육은 '제2의 심장'이라고 불리울 만큼 중요한 역할을 수행합니다. 이 근육은 발에서 올라오는 탈산소화된 혈액을 심장으로 펌핑하는 기능을 담당하며, 다리를 움직일 때 이 펌핑 작업이 이루어집니다. 오랜 시간 앉아 있거나 서 있으면 이 근육의 펌핑 기능이 약해지고, 따라서 혈액이 제대로 심장으로 돌아가지 않을 가능성이 높아집니다. 클리블랜드클리닉에서도 이를 확인하고, 특히 정맥 판막이 닫혀 혈액의 역류를 막는 역할까지 담당한다고 언급하고 있습니다. 그렇기 때문에 일상에서 종아리근육을.. 건강이야기 2023. 10. 5.
비타민 K의 중요성과 부족 시 주의점 비타민 K는 아마도 비타민 중에서 가장 주목받지 못하는 성분일지도 모릅니다. 그러나 이 작은 녀석은 우리 몸에 굉장히 중요한 역할을 하는데, 그 중 하나가 바로 '혈액 응고'입니다. 이 글에서는 비타민 K의 중요성과 그 부족이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 K의 중요성 비타민 K의 중요성에 대해 이야기할 때, 이 비타민이 하는 다양한 역할을 간과할 수 없습니다. 비타민 K는 기름에 용해되는 지용성 비타민으로, 녹색 채소와 일부 동물성 식품에 주로 포함되어 있습니다. 그러나 그 중에서도 가장 주목할 만한 것은 혈액응고에 관한 기능입니다. '응고'라는 단어에서 그 명칭을 따온 이 비타민은, 상처가 생겼을 때나 내부에서 출혈이 발생했을 때 빠르게 혈액을 응고시켜 중요한 역할을 합니.. 건강이야기 2023. 10. 5.

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