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건강167

폐렴, 겨울이 오기 전에 알아야 할 예방법 요즘 같은 환절기에는 감기나 독감에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 더 주의해야 할 것이 있습니다. 그것은 바로 '폐렴'입니다. 통계청의 자료에 따르면, 폐렴으로 인한 사망률이 높아 최근 4위까지 올랐습니다. 이 글에서는 폐렴에 대한 기본 정보와 그 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 폐렴이란 무엇인가? 폐렴은 폐의 염증을 일으키는 호흡기 질환입니다. 이 염증은 주로 폐렴구균, 바이러스, 또는 다른 미생물에 의해 발생합니다. 증상으로는 발열, 오한, 기침이 나타나며, 경우에 따라서는 가래나 고열을 동반할 수 있습니다. 특히, 폐에 물이 차면서 염증이 심해지면, 호흡에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 흉막이라고 불리는 폐를 둘러싸는 막까지 염증이 침범하게 되면 숨을 쉴 때 통증을 느끼게 됩니다. 건강한 .. 건강이야기 2023. 10. 1.
"코로나19·독감 백신 동시에 맞을 것" - 보건당국의 권고와 그 이유 코로나19가 우리의 일상을 뒤흔들어 놓은 2020년 이후, '백신'과 '예방접종'은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그래서 많은 사람들이 궁금해 하는 질문 중 하나는 "코로나19 백신과 독감 백신을 동시에 맞아도 될까?"입니다. 질병관리청은 최근 이에 대한 명확한 답을 내놓았습니다. 이번 글에서는 그 권고와 이에 대한 연구 결과, 그리고 일반인들이 가지고 있을 수 있는 의문점을 살펴보겠습니다. 1. 질병관리청의 공식 권고 지난달 26일, 질병관리청은 2023~2024 동절기 코로나19 예방접종 계획을 발표했습니다. 가장 주목할 만한 사항은 코로나19와 독감 백신의 동시접종을 권고했다는 것입니다. 이에 대한 근거로는 여러 연구와 다른 국가의 사례를 들고 있습니다. 이로써 두 가지 바이러스로부터의 .. 건강이야기 2023. 10. 1.
헬리코박터 제균요법과 위건강 헬리코박터, 위궤양, 위암—이런 단어들을 들으면 누구나 불안해집니다. 일반 건강검진에서 위 문제가 드러나는 경우가 늘고 있습니다. 헬리코박터는 위의 건강을 크게 해치는 주범 중 하나입니다. 그렇다면 헬리코박터는 무엇이고, 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아봅시다. 1. 헬리코박터는 무엇인가? 헬리코박터 바이로리(Helicobacter pylori)는 위장 트랙트, 특히 위의 점막층에 존재하는 세균입니다. 이 세균은 1983년에 처음 발견되었으며, 그 이후로 위궤양, 십이지장궤양, 위림프종(MALT 림프종) 등 다양한 위장계 질환의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 헬리코박터는 매우 특이한 성질을 가지고 있어 위 내의 강한 산성 환경에서도 살아남을 수 있습니다. 이 세균은 주로 초기에는 증상을 보이지 않지.. 건강이야기 2023. 9. 27.
로스팅의 차이, 건강까지 달라진다: 커피 산미와 고소의 비밀 커피는 많은 사람들이 즐기는 음료입니다. 그 중에서도 산미 있는 커피와 고소한 커피는 대표적인 두 가지 맛입니다. 그런데 여기서 재미있는 점은 이 두 가지 커피 맛이 각각 다른 건강 효과를 지닌다는 것입니다. 오늘은 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 산미 있는 커피의 특성과 건강 효과 산미 있는 커피의 특징은 주로 로스팅 시간이 짧은, 즉 라이트 로스트에서 가장 많이 나타납니다. 이유는 클로로겐산이라는 화합물이 로스팅 과정에서 덜 파괴되기 때문인데요, 클로로겐산은 플리페놀 화합물의 한 종류로 매우 중요한 항산화 성분입니다. 항산화 능력으로 인해 세포의 손상을 줄이고 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다. 그뿐만 아니라, 클로로겐산은 항암 효과도 뛰어나, 특히 간암이나 대장암 등에 대한 예방 효과가 있습.. 건강이야기 2023. 9. 27.
등 근육 단련으로 건강한 척추 유지하기 나이가 들면서 건강 문제에 대한 관심이 높아집니다. 특히 등이 굽고 구부정해져서 일상생활에 불편을 겪는 노인이 점점 늘고 있어 문제가 되고 있습니다. 이 문제를 미리 예방하고, 건강한 척추를 유지하려면 어떤 근육을 단련해야 할까요? 이 글에서는 등이 굽는 문제의 원인과 해결책, 그리고 간단한 운동법까지 상세하게 알려드립니다. 1. 등이 굽는 원인: 약해진 등 근육 등이 굽고 거북목이 되는 주된 원인은 '뒷 근육', 즉 등 근육이 약해지는 것입니다. 등 근육이 약해지면 척추가 불안정해져 통증과 다양한 문제가 발생합니다. 이 근육은 일상생활에서 별로 활용되지 않아 쉽게 약해질 수 있습니다. 대표적인 등 근육은 척추기립근, 승모근, 광배근입니다. 이 근육들은 척추의 안정성을 유지하고 다양한 움직임에 중요한 역.. 건강이야기 2023. 9. 27.

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