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생활습관14

허리디스크와 척추협착증 차이점 및 예방법 매년 10월 16일은 세계 척추의 날입니다. 이날은 세계보건기구(WHO)가 척추 질환의 중요성을 알리고 예방을 위해 제정한 날입니다. 척추 질환은 생활 습관, 연령, 운동 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 허리디스크와 척추협착증은 대표적인 척추 질환 중 하나입니다. 그럼 두 질환은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 이 글에서는 허리디스크와 척추협착증에 대해 알아보고, 생활 속에서 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 허리디스크와 척추협착증의 차이점 허리디스크와 척추협착증은 두 가지 척추 질환으로, 사람들이 흔히 허리 통증의 원인으로 꼽습니다. 두 질환 모두 척추와 관련된 문제이지만, 그 발생 원인과 증상은 상당히 다릅니다. 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 추간판이.. 건강이야기 2023. 10. 17.
뇌수막염의 증가하는 위험성과 대처 방안 여러분, 뇌수막염이라고 들으면 어떤 생각이 드나요? 대체로 면역력이 약한 아이나 고령층, 만성질환자에게서만 볼 수 있는 질병이라고 생각하실 겁니다. 그러나 최근 통계와 전문가의 의견을 보면, 이러한 편견을 버려야 할 시점인 것 같습니다. 2021년에도 20대, 30대에서 뇌수막염 환자가 늘고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 뇌수막염이 어떤 질병인지, 왜 주목해야 하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌수막염이란 무엇인가? 뇌수막염은 뇌와 척수를 감싸고 있는 뇌수막과 뇌척수액이 감염되어 염증을 일으키는 질병입니다. 주로 바이러스나 세균 등의 감염원이 침투하여 발병하게 됩니다. 그 결과로 다양한 이상 증상이 발생할 수 있는데, 초기에는 발열, 두통, 구토 등 일반적.. 건강이야기 2023. 10. 2.
'면역력' 키우려면 줄여야 할 식품 3가지 우리 몸의 면역력은 바이러스, 박테리아와 같은 외부의 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 첫 번째 방어선입니다. 그러나 모든 식품이 면역력을 향상시키는 것은 아닙니다. 실제로 몇몇 식품은 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 이 포스트에서는 면역력을 키우려면 줄여야 할 식품 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 설탕과 가공식품 설탕과 가공식품은 건강에 악영향을 미치는 대표적인 식품입니다. 이들은 빠르게 흡수되어 혈당을 급속히 상승시키고, 이로 인해 인슐린 레벨이 높아져 염증을 유발합니다. 그 결과 면역 시스템은 약화되고, 감기나 독감과 같은 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 뿐만 아니라, 설탕은 '빈 칼로리'로 알려져 있어, 필요한 영양소를 전혀 제공하지 않으면서 에너지만 소비하게 됩니다. 이러한 빈 칼로리는.. 건강이야기 2023. 10. 1.
젊다고 안심할 수 없는 이상지질혈증: 발병 급증과 예방 전략 최근 5년 동안 이상지질혈증 환자가 2배 이상 증가했다는 통계가 발표되어 많은 사람들이 놀라고 있습니다. 특히 이 문제는 20대와 30대에서도 증가하는 경향을 보이고 있어, '젊다고 안심할 수 없다'는 점을 강조해야 합니다. 이상지질혈증은 심뇌혈관질환을 유발할 수 있는 위험한 질병입니다. 이 글에서는 이상지질혈증의 증가 원인과 예방 방법, 그리고 정부 정책에 대한 의견을 다룰 예정입니다. 1. 이상지질혈증 환자 급증의 원인 2016년부터 2021년까지 이상지질혈증 환자 수가 약 2.4배로 급증한 현상은 무시할 수 없는 문제입니다. 특히 20~30대 남성 환자 수가 여성에 비해 더 높아지고 있고, 여성 환자 수 역시 증가하는 추세입니다. 그렇다면 이러한 급증의 배경에는 무엇이 있는 것일까요? 첫 번째 원인.. 건강이야기 2023. 10. 1.
나이가 들면서 몸에서 냄새가 나는 이유와 관리법 사람마다 특유의 체취가 있고, 그 체취는 나이가 들면서 더욱 짙어집니다. 특히 40대 이후부터 이러한 현상이 두드러지곤 해 많은 사람들이 고민을 하곤 합니다. 하지만 이 문제는 단순한 노화 현상이 아니라 다양한 원인과 해결 방법이 있습니다. 이 글에서는 왜 나이가 들면 몸에서 냄새가 나는지와 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 나이가 들면서 나는 냄새의 원인 나이가 들면서 발생하는 냄새의 주 원인은 '노넨알데하이드'라는 화합물입니다. 이 화합물은 피부에서 지방산이 산화될 때 생겨나며, 특히 노화에 따라 피부의 유익균 수가 줄고 유해균이 늘어나면서 더욱 많이 생성됩니다. 이 결과, 노넨알데하이드는 피부 모공에 쌓이게 되고, 특유의 냄새를 방출하게 됩니다. 더불어, 나이가 들면서 우리.. 건강이야기 2023. 10. 1.

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