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스트레스19

면역력을 높이는 자연식품 10가지 안녕하세요, 건강을 위해 항상 고민이 많으신 여러분! 오늘은 특히 중요한 주제, 바로 '면역력을 높이는 자연식품'에 대해 알아보겠습니다. 최근에는 감기나 다양한 바이러스로 인한 건강 우려가 높아져, 면역력을 높이는 방법에 대한 관심이 커지고 있습니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 자연 식품 10가지를 소개하려고 합니다. 1. 꿀 꿀은 항바이러스와 항균 특성을 가지고 있어 면역력을 높이는데 탁월하다고 알려져 있습니다. 특히, 매끈한 질감과 달콤한 맛은 다양한 요리나 음료에 활용되기도 하며, 몸의 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 큰 도움을 줍니다. 2. 감자즙 감자는 비타민 C가 풍부해 감기를 예방하고, 면역력을 높여줍니다. 사람들이 주로 생각하는 오렌지나 키위보다도 감자에는 높은 수준의 비타민 C.. 건강이야기 2023. 10. 23.
자다가 자꾸 깨는 사람 - 수면 놀람증, 수면무호흡증, 주기성 사지운동장애 잠은 인간이 정상적으로 생활하고 성장하는 데 있어 꼭 필요한 요소입니다. 하지만 간혹 잠에서 깨어나는 일이 반복되면 이로 인해 만성피로, 스트레스, 심지어는 여러가지 건강 문제까지 야기될 수 있습니다. 이러한 현상은 누구에게나 일어날 수 있는 일이기 때문에 주목할 필요가 있습니다. 이 글에서는 자다가 움찔거리며 깨는 다양한 원인과 그에 대한 대처 방안을 알아보겠습니다. 1. 수면 놀람증 수면 놀람증은 깊은 잠에 들지 못할 때 특히 주목해야 하는 현상입니다. 이 현상은 근육이 완전히 이완되지 않을 때 발생하며, 주로 몸이 피로한 상태나 스트레스를 받았을 때 더욱 빈번하게 일어납니다. 실제로, 이러한 상태에서는 근육이 갑자기 긴장되어 움찔거리며 잠에서 깨게 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 카페인 섭취나 과한 .. 건강이야기 2023. 10. 6.
트립토판 뜻, 음식, 효능 트립토판이란 무엇일까요? 대부분의 사람들은 이 이름을 들어보지 못했을 것입니다. 하지만 이 신비한 성분은 우리 몸과 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 트립토판이 무엇인지, 어떤 음식에 포함되어 있는지, 그리고 이것이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 트립토판이란 무엇인가? 트립토판은 아미노산 중 하나로, '필수 아미노산'이라고 불립니다. 이는 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제 등을 통해 섭취해야 하는 물질입니다. 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌 같은 중요한 신경 전달 물질을 생성하는데 있어 기초적인 구성 요소입니다. 세로토닌은 스트레스를 감소시키고 기분을 좋게 하는 역할을 하며, 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 따라서.. 건강이야기 2023. 10. 6.
틴테이터스(Tinnitus)와 음악 치료 틴테이터스(Tinnitus)는 귀에 들리는 이명, 즉 무언가 울리는 소리가 들린다는 불편한 증상입니다. 이 현상은 일시적으로나 지속적으로 발생할 수 있으며, 생활의 질을 저하시키는 문제로 작용할 수 있습니다. 본 글에서는 틴테이터스에 대한 기본적인 정보와 음악 치료가 이 증상에 어떤 효과를 가져올 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 틴테이터스란 무엇인가? 틴테이터스는 귀에 들리는 이명, 즉 무언가 울리는 소리가 들린다는 증상입니다. 이 현상은 실제로 외부에서 들리는 소리가 없음에도 불구하고, 귀가 '울리고 있다'고 느낄 수 있는 상태를 말합니다. 이러한 증상은 스트레스, 청력 저하, 귀의 물리적 손상 또는 특정 의약품의 부작용과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 이 증상이 일시적이.. 건강이야기 2023. 10. 6.
성인 ADHD 증가율: 왜 5년 사이에 5배로 늘었을까? 최근 5년간 성인에서의 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 진료 수가 급격히 증가했다고 건강보험심사평가원에서 발표했습니다. 특히 30대 환자의 수가 7배나 증가한 것이 눈에 띕니다. 이러한 현상이 왜 일어나고 있는지, 그리고 이에 대한 적절한 대응 방안은 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 성인 ADHD의 급증 배경 성인 ADHD의 급증에 대한 이슈는 매우 중요한 사회적 문제입니다. 지금까지 ADHD는 주로 아동과 청소년에게 주목되어 왔지만, 최근의 통계와 연구는 성인 층에서도 이 문제가 심각하게 증가하고 있음을 보여줍니다. 이러한 증가의 배경에는 다양한 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 현대 사회의 빠른 정보 흐름과 스트레스는 ADHD 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.. 건강이야기 2023. 10. 4.

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