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종아리는 '제2의 심장'... 정맥질환 막으려면 종아리근육 충분히 사용해야 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '종아리는 제2의 심장'이라는 주제로 글을 써보려고 합니다. 심장은 우리 몸의 중심 역할을 하는데, 이와 더불어 중요한 역할을 하는 부위가 바로 '종아리근육'이에요. 1. 종아리근육의 역할은? 종아리근육은 '제2의 심장'이라고 불리울 만큼 중요한 역할을 수행합니다. 이 근육은 발에서 올라오는 탈산소화된 혈액을 심장으로 펌핑하는 기능을 담당하며, 다리를 움직일 때 이 펌핑 작업이 이루어집니다. 오랜 시간 앉아 있거나 서 있으면 이 근육의 펌핑 기능이 약해지고, 따라서 혈액이 제대로 심장으로 돌아가지 않을 가능성이 높아집니다. 클리블랜드클리닉에서도 이를 확인하고, 특히 정맥 판막이 닫혀 혈액의 역류를 막는 역할까지 담당한다고 언급하고 있습니다. 그렇기 때문에 일상에서 종아리근육을.. 건강이야기 2023. 10. 5.
근감소증의 위험성 및 예방법 근감소증이라는 말을 들어 보셨나요? 세계보건기구(WHO)에 따르면, 이는 노화와 밀접하게 연관된 중요한 건강 문제입니다. 놀랍게도, 암보다도 더 무서운 측면이 있는 이 현상은 우리 모두의 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 근감소증이 무엇인지, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근감소증이란? 근감소증은 노화와 밀접한 관계가 있는 건강 문제로, 일반적으로 노인층에서 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 문제는 젊은 층에서도 나타날 수 있으며, 특히 당뇨, 고혈압 등의 만성질환을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 만성질환은 이미 신체에 부담을 주기 때문에, 그 위에 근감소증까지 겹치면 복합적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 근육량의.. 건강이야기 2023. 10. 4.
'달리기'하면 머리도 좋아진다 "60분 달리기를 하면 수명이 7년 늘어난다"라는 헤드라인이 화제가 된 적이 있죠. 달리기가 우리 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 달리기의 효과가 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강과 정신 건강에도 이로운 점을 알고 계신가요? 오늘은 달리기가 뇌와 정신건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 전력질주와 '학습능력' 전력질주는 단순히 빠른 속도로 달리는 것이 아니라, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, '학습능력' 측면에서 더욱 빛을 발합니다. 실제로 연구에서 3분간 전력질주를 2번 진행한 그룹이 신조어 학습에서 다른 그룹보다 20% 빠르게 학습한 것으로 나타났습니다. 이러한 현상의 원인은 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린 등 뇌 내 화학물질의 수치 증가와 연관이 있다고 분석.. 건강이야기 2023. 10. 2.
젊다고 안심할 수 없는 이상지질혈증: 발병 급증과 예방 전략 최근 5년 동안 이상지질혈증 환자가 2배 이상 증가했다는 통계가 발표되어 많은 사람들이 놀라고 있습니다. 특히 이 문제는 20대와 30대에서도 증가하는 경향을 보이고 있어, '젊다고 안심할 수 없다'는 점을 강조해야 합니다. 이상지질혈증은 심뇌혈관질환을 유발할 수 있는 위험한 질병입니다. 이 글에서는 이상지질혈증의 증가 원인과 예방 방법, 그리고 정부 정책에 대한 의견을 다룰 예정입니다. 1. 이상지질혈증 환자 급증의 원인 2016년부터 2021년까지 이상지질혈증 환자 수가 약 2.4배로 급증한 현상은 무시할 수 없는 문제입니다. 특히 20~30대 남성 환자 수가 여성에 비해 더 높아지고 있고, 여성 환자 수 역시 증가하는 추세입니다. 그렇다면 이러한 급증의 배경에는 무엇이 있는 것일까요? 첫 번째 원인.. 건강이야기 2023. 10. 1.
나이가 들면서 몸에서 냄새가 나는 이유와 관리법 사람마다 특유의 체취가 있고, 그 체취는 나이가 들면서 더욱 짙어집니다. 특히 40대 이후부터 이러한 현상이 두드러지곤 해 많은 사람들이 고민을 하곤 합니다. 하지만 이 문제는 단순한 노화 현상이 아니라 다양한 원인과 해결 방법이 있습니다. 이 글에서는 왜 나이가 들면 몸에서 냄새가 나는지와 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 나이가 들면서 나는 냄새의 원인 나이가 들면서 발생하는 냄새의 주 원인은 '노넨알데하이드'라는 화합물입니다. 이 화합물은 피부에서 지방산이 산화될 때 생겨나며, 특히 노화에 따라 피부의 유익균 수가 줄고 유해균이 늘어나면서 더욱 많이 생성됩니다. 이 결과, 노넨알데하이드는 피부 모공에 쌓이게 되고, 특유의 냄새를 방출하게 됩니다. 더불어, 나이가 들면서 우리.. 건강이야기 2023. 10. 1.

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