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영양18

알칼리성 식단(Alkaline Diet): 건강에 좋을까, 나쁠까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 이들이 궁금해하는 '알칼리성 식단'에 대해 알아보려고 합니다. 이 식단은 몸의 pH 레벨을 조절해 건강을 증진하겠다는 취지로 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면 이 알칼리성 식단이 정말로 건강에 도움이 될까요? 함께 알아봅시다. 1. 알칼리성 식단이란? 알칼리성 식단은 몸의 산성도를 조절하여 건강을 증진하려는 음식 섭취 방식입니다. 이 식단의 기본 원칙은 몸속의 pH 레벨을 알칼리성으로 유지하는 것입니다. pH 레벨은 산성과 알칼리성을 측정하는 지표로, 0에서 14까지의 범위가 있습니다. 7은 중성을 나타내고, 그 이상은 알칼리성, 그 이하는 산성을 나타냅니다. 알칼리성 식단은 과일, 채소, 미네랄 물, 견과류 등 알칼리성을 높이는 음식을 중심으로 구성됩니다. 반면, 고기,.. 건강이야기 2023. 9. 7.
무릎 관절염 자연 치료법 : 무릎의 통증을 줄이는 3가지 방법 안녕하세요, 오늘은 무릎 관절염에 대한 자연 치료법에 대해 알아보려고 합니다. 무릎 관절염은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나인데요, 약물 치료 외에도 자연 치료법을 통해 더 나은 상태를 유지할 수 있습니다. 1. 올바른 식단으로 염증을 줄이자 무릎 관절염의 가장 큰 원인 중 하나는 염증이죠. 이 염증을 줄이려면 어떤 식품을 먹어야 할까요? 일단은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 연어, 참치와 같은 지방이 많은 물고기를 주로 섭취하면 염증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 물론, 물고기가 싫다면 아보카도를 추천합니다. 이 열대 과일은 오메가-3 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 염증에 좋습니다. 하지만 모든 음식이 좋은 것은 아닙니다. 특히, 설탕이나 인공첨가물이 들어 .. 건강이야기 2023. 9. 5.
간이 안좋으면 나타나는 증상과 대처 방법 간은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 이 장기는 우리 몸의 대사 작용을 도와주며, 독소를 제거하고, 여러 가지 영양소를 저장하고 분배합니다. 간의 기능이 원활하지 않으면, 몸 전체에 다양한 문제가 생기게 되고 이는 생활의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 그러므로 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요한 일입니다. 이번 포스팅에서는 간이 안 좋을 때 나타나는 증상과 그 증상을 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 간에 문제가 생겼을 때 무시하면 안 되는 이유, 그리고 어떤 생활습관과 음식이 간에 좋은지, 또 어떤 것들이 해로운지 등에 대한 정보를 제공해 드릴 예정입니다. 지금부터 간 건강에 대한 모든 것을 함께 알아보아요. 1. 간이 안 좋으면 나타나는 주요 증.. 건강이야기 2023. 9. 2.

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