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뇌건강21

감마아미노뷰티르산(GABA): 뇌와 건강에 미치는 영향 감마아미노뷰티르산, 더 쉽게 말하면 GABA, 는 사람의 뇌뿐만 아니라 다양한 식품에서도 찾을 수 있는 특이한 아미노산입니다. 이 글에서는 GABA의 역할, 음식 속에서의 발견, 그리고 건강에 미치는 다양한 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. GABA의 역할과 발견 1952년에 미국의 유명한 생화학자 유진 로버츠(Eugene Roberts)가 처음으로 감마아미노뷰티르산(GABA)의 존재와 그 특이성을 과학계에 알렸습니다. 이 아미노산은 매우 특별한 성질을 가지고 있어 척추동물, 특히 포유류의 중추신경계에서 두뇌의 신경전달물질을 억제하는 역할을 수행합니다. 이러한 작용은 신경을 안정시키고, 불안감이나 스트레스 상황에서도 몸을 더 편안하게 만들어 줍니다. GABA는 실제로 뇌에서 가장 흔한 억제성 신경전달물질.. 건강이야기 2023. 10. 5.
갱년기 안면홍조와 치매 위험 갱년기는 여성의 몸과 마음에 다양한 변화를 가져옵니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 갱년기의 일반적인 증상 중 하나인 안면홍조가 치매 위험과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 피츠버그 대학의 레베카 터스턴 교수 연구팀이 이를 확인했습니다. 오늘은 이 연구 결과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 안면홍조와 치매 생물지표 안면홍조는 갱년기 여성에게 자주 나타나는 증상 중 하나입니다. 이러한 증상은 여성호르몬 에스트로겐의 감소와 관련이 있으며, 이는 뇌, 심장, 혈관, 뼈 등 다양한 장기에 영향을 미칩니다. 레베카 터스턴 교수팀이 진행한 연구에서는 이 안면홍조가 치매와 어떤 관계가 있는지 살펴보았습니다. 그 결과, 폐경을 겪은 여성 248명을 대상으로 한 연구에서 안면홍조의 빈도가 높을수록 치매생물지.. 건강이야기 2023. 10. 4.
'달리기'하면 머리도 좋아진다 "60분 달리기를 하면 수명이 7년 늘어난다"라는 헤드라인이 화제가 된 적이 있죠. 달리기가 우리 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 달리기의 효과가 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강과 정신 건강에도 이로운 점을 알고 계신가요? 오늘은 달리기가 뇌와 정신건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 전력질주와 '학습능력' 전력질주는 단순히 빠른 속도로 달리는 것이 아니라, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, '학습능력' 측면에서 더욱 빛을 발합니다. 실제로 연구에서 3분간 전력질주를 2번 진행한 그룹이 신조어 학습에서 다른 그룹보다 20% 빠르게 학습한 것으로 나타났습니다. 이러한 현상의 원인은 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린 등 뇌 내 화학물질의 수치 증가와 연관이 있다고 분석.. 건강이야기 2023. 10. 2.
"트리고넬린(TG) 성분"이 뇌 건강에 미치는 효과 깍두기 재료로도 유명한 무, 그리고 많은 이들이 좋아하는 커피. 이 두 가지에 공통적으로 들어있는 성분 '트리고넬린(TG)'이 최근 노화와 기억력, 학습력에 미치는 긍정적인 영향에 대한 연구가 화제가 되고 있습니다. 이 글에서는 트리고넬린의 뇌 건강에 미치는 효과와 관련된 최근 연구 결과를 소개하고, 이를 통해 어떻게 더 건강하게 노화할 수 있는지 알아봅니다. 1. 트리고넬린이란? 트리고넬린이란 식물성 알칼로이드로, 특히 무, 커피, 호로파 씨 등에 자연적으로 존재하는 화합물입니다. 이 성분은 최근에 노화 및 인지기능 저하와 관련된 연구에서 주목받고 있습니다. 일본 츠쿠바대 연구팀에 따르면, 트리고넬린은 노화 촉진 생쥐에게 공급했을 때, 기억력과 학습능력을 향상시키는 효과가 있었다고 합니다. 특히, 이 .. 건강이야기 2023. 9. 24.
뇌의 노폐물 배출과 치매 예방: 목 마사지의 중요성 치매는 노년기에 흔하게 발생하는 심각한 질병 중 하나입니다. 뇌의 노폐물이 적절히 배출되지 않으면 치매의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 노폐물 배출의 중요성과 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매와 뇌 노폐물 치매는 노년층뿐만 아니라 젊은 세대에서도 점점 문제가 되고 있는 질병입니다. 이 복잡한 질병의 원인은 다양하지만, 최근 연구에 따르면 뇌 내부의 노폐물 관리가 중요한 역할을 할 수 있다는 점이 밝혀지고 있습니다. 뇌는 우리 몸의 컨트롤 타워로, 노폐물이 적절히 배출되지 않으면 뇌 세포의 손상과 치매로 이어질 수 있습니다. 아밀로이드-베타 단백질과 타우 단백질은 치매의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 이 노폐물이 적절히 배출되지 않으면 뇌의 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습.. 건강이야기 2023. 9. 24.

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