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예방법14

날씨가 쌀쌀해지면 주의해야 할 심혈관 질환 아침의 기온이 20도 이하로 떨어지고 일교차가 10도가 넘는 날씨, 우리 몸에 특히 심장에 부담을 주고 있습니다. 이러한 환경에서는 협심증, 심근경색(심장마비) 등 심혈관 질환에 노출될 위험이 크게 증가한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이에 대한 중요한 정보와 예방법을 알아봅시다. 1. 날씨와 심혈관 질환의 관계 추운 날씨와 심혈관 질환의 관계는 상당히 밀접합니다. 먼저, 낮은 기온이 심장과 혈관에 미치는 영향을 이해해야 합니다. 날씨가 추워짐에 따라 몸은 체온을 유지하기 위해 노력하게 되고, 이 과정에서 혈관이 수축합니다. 이렇게 혈관이 수축하면 혈압이 상승하는데, 고혈압은 이미 심혈관 질환에 큰 위험 요인 중 하나입니다. 또한, 추운 날씨에는 더 많은 에너지가 필요하므로 심장이 더 빠르게 뛰게 됩.. 건강이야기 2023. 9. 24.
열경련(Heat Cramps): 이해하고, 대처하고, 예방하자 여름이면 뜨거운 태양 아래에서 운동을 즐기는 사람들이 많습니다. 그러나 이러한 환경에서는 열경련과 같은 온열 질환에 주의해야 합니다. 열경련은 가장 경미한 형태의 온열 질환으로 근육에 통증과 경련을 일으키는 증상입니다. 이 글에서는 열경련의 원인, 증상, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 열경련의 원인 열경련의 원인은 주로 고온과 다습한 환경에서 복합적으로 작용합니다. 특히, 이러한 환경에서 진행되는 강도 높은 신체 활동이 열경련을 유발하는 주된 요인 중 하나입니다. 신체가 높은 기온에서 체온을 일정하게 유지하려고 노력할 때, 땀을 다량으로 배출합니다. 이 땀에는 물뿐만 아니라 나트륨(Na), 칼륨(K)과 같은 중요한 미네랄도 함께 배출되기 때문에, 체내의 수분과 미네랄이 과도하게 손실될 가능성.. 건강이야기 2023. 9. 22.
구강저 봉와직염: 아프지 않도록 예방하고 관리하는 법 구강저 봉와직염은 입안의 점막이 염증을 일으키는 상태로, 여러 원인과 증상으로 나타납니다. 이 글에서는 구강저 봉와직염의 정의, 원인, 그리고 예방 및 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 구강저 봉와직염이란 무엇인가? 구강저 봉와직염은 입안의 점막, 즉 입의 내부 표면이 염증을 일으키는 상태입니다. 이 현상은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하지만, 약물 반응, 스트레스, 심지어는 호르몬 불균형까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 구강 점막은 우리의 입을 보호하는 첫 번째 방어선 역할을 하므로, 이 부분에서 염증이 발생하면 음식을 씹고 삼키는 것은 물론, 말하는 데까지 불편함을 유발합니다. 증상은 경미한 것에서부터 심각한 것까지 다양하며, 가벼운 단계에서는 미세한 붓기와 빨갛게 변함을, 중증일 경우.. 건강이야기 2023. 9. 20.
척추관협착증: 원인, 증상, 그리고 대처법 척추관협착증은 많은 사람들이 경험하는 통증의 원인 중 하나입니다. 하지만 이 질병은 무엇인지, 원인과 증상은 무엇인지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 이 블로그에서는 척추관협착증에 대한 기본적인 정보와 대처법을 알아보겠습니다. 1. 척추관협착증이란 무엇인가? 척추관협착증은 척추 내부에 있는 척추관이 좁아져 신경이나 척수가 압박되는 상태를 말합니다. 이 현상은 주로 중년 이상의 연령에서 발생하며, 특히 척추의 퇴행적 변화, 즉 연골이 닳거나 뼈가 변형되면서 나타납니다. 이렇게 좁아진 척추관 때문에 신경이 압박되면 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 대표적으로는 허리 통증, 다리에 뻐근한 느낌, 심한 경우에는 신경이 마비될 수도 있습니다. 또한 이 조건은 오래 서 있거나 걷.. 건강이야기 2023. 9. 20.
블랙아웃: 음주 후 기억이 끊기는 현상, 원인부터 대처법까지 '블랙아웃'이라고 하면 대부분의 사람들은 전기가 끊기는 상황을 떠올릴 것입니다. 그러나 음주와 관련된 블랙아웃도 존재하는데, 이는 음주 후 일어난 일들을 전혀 기억하지 못하는 현상을 말합니다. 이 글에서는 음주 후 기억이 끊기는 블랙아웃 현상의 원인, 위험성, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 블랙아웃이란 무엇인가? 블랙아웃은 일반적으로 알코올 섭취 후 발생하는 기억상실 현상을 의미합니다. 이 현상은 알코올이 뇌의 '히포캠퍼스'라는 영역에 작용하여 새로운 기억을 저장하는 과정을 방해하기 때문에 발생합니다. 블랙아웃 상태에서는 사람들이 여전히 의사소통을 하고, 일상적인 행동을 할 수 있지만, 그 행동들을 나중에 전혀 기억하지 못하게 됩니다. 이런 현상은 단순히 '음주가 과한 경우'에만 발생하는 것.. 건강이야기 2023. 9. 20.

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