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심장건강32

폴리코사놀(Policosanol): 건강한 심장을 위한 필수 성분 안녕하세요! 오늘은 건강한 심장을 위해 주목받고 있는 성분, 폴리코사놀에 대해 이야기해보겠습니다. 심장 건강은 우리 모두에게 중요한 이슈이니, 폴리코사놀이 어떤 효과를 가지고 있는지, 사용 시 어떤 주의사항이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 폴리코사놀이란 무엇인가? 폴리코사놀은 주로 식물성 왁스에서 추출되는 긴 사슬의 알코올로, 대표적으로 사탕수수 왁스, 밀 왁스, 미강에서 얻을 수 있습니다. 이 성분은 심혈관 건강에 특히 주목받고 있어, 다양한 건강 보조식품과 서플리먼트에서 활용되고 있습니다. 폴리코사놀은 특히 LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜 콜레스테롤' 수치를 낮추는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 그러나 여기서 그치지 않고, HDL 콜레스테롤, 즉 '좋은 콜레스테롤' 수치를 높이는 데도 도움을 준다고.. 건강이야기 2023. 9. 9.
RTG오메가3란? 효능, 장단점, 그리고 선택의 기준 오메가3 지방산은 건강에 여러 가지 좋은 효능를 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 오메가3 제품이 같은 것은 아니죠. 오늘은 특히 RTG (Re-esterified Triglyceride) 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 이 글에서는 RTG오메가3의 특성, 효능, 장단점, 그리고 어떻게 선택해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. RTG오메가3란 무엇인가? RTG오메가3는 'Re-esterified Triglyceride'의 약자로, 이는 오메가3 지방산을 특별한 공정을 통해 재정제한 형태입니다. 일반적인 오메가3 지방산은 트리글리세라이드나 에틸 에스터 형태로 존재하는데, RTG오메가3는 이들을 분해 후 다시 트리글리세라이드 형태로 재결합합니다. 이 과정을 거치면 오메가3의 순도와 흡수율이 높아.. 건강이야기 2023. 9. 8.
고등어 오메가3: 작은 물고기의 큰 건강 효과 안녕하세요! 오늘은 바다에서 나오는 작은 물고기, 고등어의 놀라운 건강 효과에 대해 이야기하려고 합니다. 특히 '오메가3'라는 단어를 자주 들어 보셨을 텐데요, 고등어에는 이 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다. 이번 블로그에서는 그 효과와 건강에 미치는 긍정적인 측면에 대해 살펴보겠습니다. 1. 고등어에 들어있는 오메가3이란? 오메가3 지방산은 불포화 지방산의 한 유형으로, 특히 심장 건강, 뇌 기능, 그리고 관절 건강에 유리한 영향을 끼칩니다. 고등어는 이러한 오메가3가 풍부하게 들어 있는 물고기로 알려져 있습니다. 이 오메가3는 주로 'EPA(에이코사펜타엔산)'와 'DHA(도코사헥사엔산)'라는 두 종류로 나뉘며, 이들은 각각 다른 건강 이점을 가집니다. EPA는 주로 염증을 억제하는 효과가 있어 관절.. 건강이야기 2023. 9. 7.
타우린의 효능: 심장건강, 뇌기능, 체중관리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 건강에 좋다고 주목받고 있는 '타우린'에 대해 알아보려고 합니다. 일반적으로 에너지 드링크나 보조 영양제에서 많이 볼 수 있는 타우린은 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아봅시다. 1. 타우린이란 무엇인가? 타우린은 아미노산의 일종이며, 신체 내에서도 자연적으로 생성됩니다. 사람뿐만 아니라 다양한 동물들의 체내에서도 발견됩니다. 일반적으로 이것은 단백질을 구성하지 않는 비단백질 아미노산으로 분류되곤 합니다. 주로 고기, 물고기, 유제품 등에서 자연적으로 발견되는 물질이죠. 타우린은 신체 내에서 다양한 기능을 담당합니다. 예를 들어, 이것은 심장, 뇌, 근육, 눈 등에 중요한 역할을 하며, 신경계에서 신호 전달의 효율성을 높여주기도 합니다. 뿐만 아니라, 이 .. 건강이야기 2023. 9. 7.
칼슘이 풍부한 음식 : 뼈 건강부터 심장까지 칼슘은 뼈와 치아, 신경과 근육 기능, 심장 건강에 이르기까지 우리 몸의 여러 가지 기능을 지원합니다. 하지만 칼슘을 공급하는 음식에 대해서는 얼마나 알고 계신가요? 이 포스트에서는 칼슘이 풍부한 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼슘의 중요성 칼슘은 생명체가 생존하기 위해 반드시 필요한 미네랄 중 하나입니다. 특히 인간의 몸에서는 다양한 역할을 수행하고 있어, 그 중요성을 강조하기 어렵지 않습니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 물론 뼈와 치아의 건강을 유지하는데 필수적이라는 점입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 뼈의 밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇지만 칼슘의 역할은 그것만이 아닙니다. 신경 전달물질의 분비와 근육의 수축, 혈액 응고 과정 등에도 칼슘이 .. 건강이야기 2023. 9. 4.

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