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스트레스19

음이온의 건강에 대한 영향: 신화 vs. 과학 음이온이 건강에 좋다고 들어보신 적 있나요? 사람들은 음이온이 정신 건강을 향상시키고, 스트레스를 줄여준다는 등 다양한 주장을 하고 있습니다. 그런데 이것이 과학적으로 증명된 사실인지, 아니면 단순한 신화인지 알아보겠습니다. 1. 음이온이란 무엇인가? 음이온은 전하가 음성(-)인 이온을 말합니다. 일반적으로 자연 환경에서 많이 발생하는데, 특히 폭포, 산림, 바다 등에서 높은 수준으로 측정됩니다. 이러한 음이온은 공기 중의 먼지나 알레르기 원인 물질을 제거하는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 공기 중에 떠다니는 먼지나 유해 물질에 붙어 이들을 무겁게 만들어 땅으로 떨어뜨립니다. 따라서 음이온이 많은 곳은 공기가 깨끗하고 상쾌하다는 느낌을 줍니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 음이온이 건강에 긍정적인 영향.. 건강이야기 2023. 9. 11.
멜라토닌과 수면: 기능과 부작용을 넘어서 수면은 인간의 일상에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 그런데 잠을 설치게 하는 원인 중 하나가 멜라토닌이라는 호르몬입니다. 많은 사람들이 멜라토닌을 단순히 '수면 호르몬'으로만 알고 있지만, 그 이상의 다양한 기능과 부작용이 있습니다. 이 포스팅에서는 '멜라토닌과 수면: 기능과 부작용을 넘어서'에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 주로 핀란드선(뇌의 일부)에서 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 '멜라스'라는 그리스어 단어에서 유래했는데, '어둠'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 그 이름에서 알 수 있듯이, 멜라토닌은 빛과 어둠의 주기에 따라 분비되며, 주로 어두워질 때 생성량이 증가합니다. 이 증가된 멜라토닌 수치는 우리의 내부 시계를 조정하여 졸리게 만들고, 따라서 수면을 유도하.. 건강이야기 2023. 9. 11.
아드레날린: 스릴과 긴장의 화학물질 대부분의 사람들이 긴장감 또는 위험한 상황에 처하면 '아드레날린'이라는 단어를 한 번쯤은 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 아드레날린이 정확히 어떤 물질인지, 그리고 우리 몸에서 어떻게 작용하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 블로그 포스트에서는 아드레날린이 무엇인지, 그 기능과 작용방식, 그리고 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 아드레날린이란 무엇인가? 아드레날린은 본래 신체의 부신 중괄기에서 생산되는 호르몬으로, 전문적인 이름은 '에피네프린'입니다. 이 호르몬은 특히 위험한 상황, 긴장감이 느껴질 때 또는 심한 스트레스 상황에서 급격하게 분비됩니다. 아드레날린의 주된 역할은 신체를 '비상 상태'로 빠르게 전환하는 것입니다. 즉, "싸우거나 도망가라(Fight o.. 건강이야기 2023. 9. 11.
두통 주요 원인 3가지 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 '두통 원인'에 대해 알아볼 예정입니다. 두통은 아주 흔한 증상 중 하나로, 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 것입니다. 하지만 두통이 일어나는 이유가 뭔지, 어떻게 해야 덜 아프게 지낼 수 있는지 알고 싶으시죠? 지금부터 자세히 알아봅시다. 1. 스트레스가 두통을 유발한다 스트레스는 뇌와 몸에 다양한 영향을 미치는데, 두통도 그 중 하나입니다. 일상에서 느끼는 작은 스트레스부터, 업무나 가족, 인간관계 등 큰 스트레스까지, 다양한 형태의 스트레스가 두통을 일으킬 수 있습니다. 특히 스트레스로 인한 두통은 정수리나 이마 부분에서 주로 느껴집니다. 이는 스트레스가 근육을 긴장시켜 두통을 유발하기 때문입니다. 스트레스를 해소하지 못하면, 시간이 지나면서 두통은 더욱 심.. 건강이야기 2023. 9. 6.

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