항문 손상 유발하는 최악의 생활 습관과 직장암 예방법

항문이나 직장에 문제가 생기면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 직장암은 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다. 이번 글에서는 직장암의 원인과 증상, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
 

1. 직장이란?

 
직장은 소화계에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 대장의 일부라고 할 수 있습니다. 이곳은 대변을 임시로 저장하는 기능을 담당하며, 대변이 충분히 쌓이면 배변욕구가 생기게 됩니다. 약 13~15cm의 길이를 가지며, 이곳에서 발생하는 문제가 있다면 전체 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.
 

2. 직장암의 위험 요인

 
직장암은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 동물성 지방과 포화지방이 많이 들어 있는 음식을 장기간에 걸쳐 섭취한다면, 직장암의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 육류의 과도한 섭취나 운동 부족도 직장암 위험을 높이는 요소로 알려져 있습니다. 이러한 위험요인을 최소화하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필요하다고 볼 수 있습니다.
 

3. 한 해 신규 환자와 증상

 
2020년도에만 직장암 신규 환자가 1만 1747명이나 발생했고, 이는 알람이 울려야 할 수준입니다. 직장암은 초기에는 증상이 별로 없어서, 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 이 때문에 실제로 증상이 나타나면 그것은 이미 암이 상당히 진행된 상태일 확률이 높습니다. 이를 방지하기 위해 정기적인 검사와 조기 진단이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.
 

4. 직장암의 치료

 
직장암의 치료 방법은 암의 위치에 따라 다릅니다. 암이 항문으로부터 3~5cm 떨어져 있다면, 항문 기능을 보존하는 것이 가능하다고 합니다. 그러나 그렇지 않을 경우에는 복회음 절제술이라는 치료 방법을 통해 암을 제거하고, 인공 항문을 만들어야 할 수도 있습니다. 이러한 치료 방법은 상당히 대단위 수술이 필요하므로, 가능하다면 조기 진단과 적절한 치료가 이루어져야 합니다.
 

5. 직장암 예방법

 
직장암을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 식습관의 개선입니다. 고지방, 고단백의 음식보다는 채소와 과일을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 추천합니다. 특히, 배추, 무, 브로콜리 같은 십자화과 채소에는 설포라펜이라는 물질이 들어있어, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 식습관만큼이나 중요한 것은 꾸준한 운동입니다. 일주일에 2~3회, 하루 30분 이상의 중강도 운동을 하면 직장암 뿐만 아니라 다른 다양한 질병들도 예방할 수 있습니다. 이렇게 식습관과 운동을 조절함으로써, 직장암을 예방하는 첫걸음을 뗄 수 있습니다.
 

 
직장암은 생명을 위협하는 심각한 질환입니다. 하지만 생활 습관을 개선하면 예방이 가능합니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다.